練習前の楽しいインナートレーニング！！
2016/03/27 トレーニング
今回は、練習前に行うお勧めインナートレーニングをご紹介致します。 練習前に動かすことでストロークの動いが、スムーズになるので是非試してみましょう！ バランスボール・ドリブル ☆や…
「トレーニング」一覧
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陸上で上手になろう！平泳ぎの背筋トレーニングの方法！
2016/03/26 トレーニング
今回は、陸上で行う平泳ぎの背筋トレーニングをご紹介します。 背筋を強化しながら動きをイメージできるので是非お勧めです。 やり方 手を前に伸ばして、うつ伏せに寝転びます。 手をゆっ…
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肩甲骨の動きを変えるトレーニングのやり方！
2016/03/25 トレーニング
今回は、肩甲骨の動きを変えるトレーニングのやり方をご紹介します。 どの泳ぎも肩甲骨の力を引き出すことが、楽に速く泳ぐポイントです！ 是非トレーニングしてみましょう！！ ラットプル（肩甲骨のスト…
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もっとパワフルなバタフライを泳ぎたい！そんな方はこのトレーニング！！！
今回は、陸上でパワフルなバタフライをする為のトレーニングをご紹介します。 陸上で動きを作ると水中でも動きがスムーズ行いやすいので是非試してみましょう。 チューブトレーニング 動画…
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練習中によく足の裏「つる」方必見！簡単足裏マッサージの方法！
2016/03/20 トレーニング
今回は、簡単に足裏をマッサージする方法をご紹介します。 練習中によく、足の裏（足底）部分が「つる」という方は多いと思います。 マッサージすることで、筋肉をほぐし予防することが出来るので是非試してみましょう。…
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どこでも簡単にできる下半身の動的ストレッチ方法！
2016/03/18 トレーニング
今回は、レース前や練習前のウォーミングアップに最適な「下半身部分」のストレッチをご紹介します。 どこでも簡単に行えますので是非取り入れてみましょう。 下半身の動的ストレッチ ①股…
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【初心者必見】基本的なコアトレーニングと体の動き
2016/03/17 トレーニング
今回は、基本的なコアトレーニングと体の動きということで、初心者でも簡単にできるエクササイズをご紹介します。 回数や重りを持つことで強度が変えられるので自分に合った強度で行いましょう。 コアトレ…
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【初心者必見】ストリームラインを上手になろう！
2016/03/12 トレーニング
今回は、ストリームラインが上手になるコツをご紹介します。 ストリームラインは、タイムを縮める為にすごく大切なのでしっかりと練習しましょう。 姿勢を作ろう！ ★陸上で…
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体の連動を使った懸垂のやり方
2016/03/01 トレーニング
今回は、競泳の泳ぎに直結する懸垂のやり方をご紹介いたします。 このトレーニングは、全身の連動を使って行うため腕なども使いながら体の使い方が学べる万能なトレーニングです。 かなり難しいですが、チャレンジしてみ…
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つい頑張ってしまう「チューブトレーニング」！
今回は、チューブを使ったスプリントトレーニングをご紹介します。 楽しみながら追い込むことが出来るのでお勧めです！ チューブの引き合い ★やり方 ペアを作って腰のあたりにチューブを…
