【初心者必見】水の動きをコントロールする。
2016/02/26 ニュース
今回は、スカーリング動作を使い水の動きをコントロールするトレーニングをご紹介します。 難しいと思いがちですが正しく動かせば意外と簡単にできるのでお試しください！(^^) スカーリングで渦を作る…
高度な浮き上がりテクニック(背泳ぎ)
今回は、背泳ぎの浮き上がりのテクニックをご紹介いたします。
この浮き上がりは、高度で難しいテクニックです。
タイミングが合えばスピードアップできると思うので試してみましょう。
1ストローク目を体の前からかく！
★やり方
①ストリームラインから横に向きます。
②上側の手を体の前を通るようにしてかいてきます。
ポイント
●浮き上がる瞬間を見極める。
タイミングが難しく、少しずれるだけで水の抵抗を思いっきり受けてスピードが失速します。
しっかりと合わせることを意識しましょう。
●反対側の手も意識しよう。
1かき目がうまくいっても反対の手がキャッチ動作で、キャッチが抜けたり、タイミングがずれたりすると失速します。
連続した動作にできるようにしていきましょう。
●ローリングが大きくなりすぎないように！
特に、２かき目のストロークがローリングが大きくなりやすいです。
大きくなりすぎないように注意しましょう。
この浮き上がりで必ずタイムが伸びる！という事は言えませんが、体の前からかくことで力が入れやすいと感じました。
タイミングが合うとしっかりスピードに繋げられるんだと思います。
是非試してみましょう！!(^^)!
この記事は、youtube内『GoSwim』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。
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