【第５日目】本日の見どころ！！ジャパンスイム2016
2016/04/08 ニュース
ジャパンスイム2016[４日目]の決勝レースの結果からお伝えしていきます！！！ ①女子 100m 背泳ぎ 決勝 １酒井 夏海 ｽｳｨﾝ南越谷 1:00.12 中学新 リレー標準突破 女子100…
高度な浮き上がりテクニック(背泳ぎ)
今回は、背泳ぎの浮き上がりのテクニックをご紹介いたします。
この浮き上がりは、高度で難しいテクニックです。
タイミングが合えばスピードアップできると思うので試してみましょう。
1ストローク目を体の前からかく！
★やり方
①ストリームラインから横に向きます。
②上側の手を体の前を通るようにしてかいてきます。
ポイント
●浮き上がる瞬間を見極める。
タイミングが難しく、少しずれるだけで水の抵抗を思いっきり受けてスピードが失速します。
しっかりと合わせることを意識しましょう。
●反対側の手も意識しよう。
1かき目がうまくいっても反対の手がキャッチ動作で、キャッチが抜けたり、タイミングがずれたりすると失速します。
連続した動作にできるようにしていきましょう。
●ローリングが大きくなりすぎないように！
特に、２かき目のストロークがローリングが大きくなりやすいです。
大きくなりすぎないように注意しましょう。
この浮き上がりで必ずタイムが伸びる！という事は言えませんが、体の前からかくことで力が入れやすいと感じました。
タイミングが合うとしっかりスピードに繋げられるんだと思います。
是非試してみましょう！!(^^)!
この記事は、youtube内『GoSwim』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。
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