【永久保存版】クロールの動きをスムーズにするポイント！！
2016/03/29 ストローク
今回は、クロールのストロークにおいて重要なポイントをご紹介します。 これは、基本的な事ですが理解しているのとしていないのでは大きく違います。 是非覚えておきましょう！！ 肘の動きで大きく変わる…
【初心者必見】平泳ぎが進まない３つの原因
今回は、初心者向けの「平泳ぎが進まない３つの原因」をご紹介します！！
初心者の方は結構当てはまる方も多いのでは、、！？
是非参考にしてみましょう！！
平泳ぎが進まない３つの原因
①足の裏が後方を向いていない！
進みたい進行方向の反対に水を送れないと前には進めません。
しっかりと足の裏で水を後ろに押せるように注意しましょう！
②蹴る高さ・方向が正しくない
しっかりと効率よく前に進むには「体重を移動させる」事が大切です。
下半身が下がっていると前に体重が乗りにくく進みません。
全体的なラインを真っ直ぐになるように注意しましょう。
③キック終了後、ハリがない
キック後は、上に浮かせるのではなく揃えて伸ばす意識をしましょう。
さらに、体のラインくらいに真っ直ぐになるように
お腹を意識するといい感じに全体が真っ直ぐになります。
この３つの動作の原因
①体幹が弱い・使えていない
②ストロークを焦り過ぎ
③キックを遠くに蹴り、伸ばすイメージが無い
平泳ぎが進まないと悩んでいる方は是非参考にしてみましょう！！
原因はこれが全てではありませんが、主な原因になっていることは間違いありません。
当てはまった方は、少しずつ意識して直していきましょう！|дﾟ)
この記事は、youtube内『松田俊人』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。
関連記事
-
-
水中で肩甲骨が意識できない方にオススメ「肩甲骨キック」！
今回は、水中で肩甲骨の動きが意識できない方にオススメの「肩甲骨キック」をご紹介します！！ このトレーニングは、陸上では意識できるけど水中になると全く意識できないという方に水中での肩甲骨を動かす感覚を養ってい…
-
背泳ぎの効率の良い泳ぎ方
2016/02/10 ストローク
背泳ぎは、4泳法の中でも唯一上を向く種目です。 上を向いた状態では、呼吸は自由にできますが、下半身が沈みやすく効率よく進むにはテクニックが必要となります。 目次1 効率よく泳ぐには？1.1 効…
-
プッシュで強くなろう！
プールサイドや壁に手をついた状態からドルフィンキックのタイミングを合わせて上体を上げていきます。 手の位置は、自分が置きやすい自然な位置にしましょう。 広げすぎたり、狭すぎたりしないように！ ※マスターズ・…
-
