フラットな泳ぎを作る方法
2016/02/11 ストローク
このトレーニングは、【Board on swim – ボードオンスイム】って呼んでます！ フラットな泳ぎを作る為のドリルトレーニングの一つです。 背泳ぎの記事で紹介していたフラット…
【初心者必見】平泳ぎが進まない３つの原因
今回は、初心者向けの「平泳ぎが進まない３つの原因」をご紹介します！！
初心者の方は結構当てはまる方も多いのでは、、！？
是非参考にしてみましょう！！
平泳ぎが進まない３つの原因
①足の裏が後方を向いていない！
進みたい進行方向の反対に水を送れないと前には進めません。
しっかりと足の裏で水を後ろに押せるように注意しましょう！
②蹴る高さ・方向が正しくない
しっかりと効率よく前に進むには「体重を移動させる」事が大切です。
下半身が下がっていると前に体重が乗りにくく進みません。
全体的なラインを真っ直ぐになるように注意しましょう。
③キック終了後、ハリがない
キック後は、上に浮かせるのではなく揃えて伸ばす意識をしましょう。
さらに、体のラインくらいに真っ直ぐになるように
お腹を意識するといい感じに全体が真っ直ぐになります。
この３つの動作の原因
①体幹が弱い・使えていない
②ストロークを焦り過ぎ
③キックを遠くに蹴り、伸ばすイメージが無い
平泳ぎが進まないと悩んでいる方は是非参考にしてみましょう！！
原因はこれが全てではありませんが、主な原因になっていることは間違いありません。
当てはまった方は、少しずつ意識して直していきましょう！|дﾟ)
この記事は、youtube内『松田俊人』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。
関連記事
-
-
ストロークを変える【キャッチスカーリング】のやり方
2016/05/06 ストローク
今回は、前回に引き続きストロークを肩甲骨から動かすキャッチトレーニングをご紹介します。 【前回記事】 肩甲骨の動きが水中の中であまり意識できない方は是非試してみましょう！ 目次1 キャッチスカ…
-
肩甲骨の動きを合わせるキックトレーニング
2016/05/22 キック
今回は、肩甲骨の動きを合わせるキックトレーニングをご紹介します。 キック動作に肩甲骨の動きを合わせることで、スイム時の肩甲骨の動きをスムーズにし、タイミングなどを覚えることが出来ます！ 目次1…
-
ドルフィンキック強化
2016/02/03 キック
高強度トレーニング このトレーニングは、重り(メディシンボール)などを持って浮いた状態で沈まないようにキックしていきます。 重りは、砂を入れたペットボトルなどでも代用できます！！ 動画では、ドルフィンキック…
-
ひとかきひとけりでもっと進もう！
2016/02/16 ストローク
今回は、Felipe Lima(フェリペ・リマ)選手の動画を参考にして見ていきましょう。 平泳ぎの「ひとかきひとけり」のポイントについてご紹介します。 是非このポイントを参考にしてみましょう。 …
