水中で肩甲骨が意識できない方にオススメ「肩甲骨キック」! | TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

水中で肩甲骨が意識できない方にオススメ「肩甲骨キック」!

 

今回は、水中で肩甲骨の動きが意識できない方にオススメの「肩甲骨キック」をご紹介します!!

このトレーニングは、陸上では意識できるけど水中になると全く意識できないという方に水中での肩甲骨を動かす感覚を養っていただく効果があります。

 

是非試してみてください!!

 

肩甲骨キック

 

やり方

 

①気をつけの状態でキックしていきます!

スクリーンショット 2016-05-29 9.37.11

 

②肩甲骨をストロークの動きをイメージして大きく回していきましょう。

スクリーンショット 2016-05-29 9.37.10 1

スクリーンショット 2016-05-29 9.37.10

スクリーンショット 2016-05-29 9.37.09

スクリーンショット 2016-05-29 9.37.08 1

 


 

陸上では、体のどこかをつけて安定させた状態で肩甲骨を動かしていることがほとんどです。

それをいきなり水中の中で肩甲骨を意識しながらストロークをしてもあまり意識できません。

 

まずは、水中で動かしていく感覚を身につけていきましょう。

さらに、キックを打ちながら動かすことによりタイミングや体のバランスを使いながら行っていくので

ストロークの動きを入れた場合に自然と意識がしやすくなります!!

是非オススメなので試してみてください!(^O^)

 

 

この記事は、youtube内『Nobuyiki Kusano』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

関連記事
  • トップ選手のストロークの凄さ(クロール)

      2016/02/12   ストローク

      今回は、Nathan Adrian(ネイサン・エイドリアン)選手の動画を参考にして見ていきましょう。 自由形は、ストロークの動きがスピードに大きく影響してきます。 是非このネイサン・エイドリアン選手のストロ…

  • 平泳ぎの伸びを作るポイント!

      2016/07/23   ストローク

      今回は、平泳ぎの伸びを作るポイントをご紹介します!! ストロークを速く回すだけでは泳速は上がりにくいです。 しっかりとチェックしてみましょう!   目次1 伸びるだけでなく体重を移動させる!1.1…

  • 世界を制する萩野選手の自由形の秘密!!

      2016/08/08   ストローク

      https://youtu.be/u4A8j-gk-0I?t=6m   今回は、オリンピック金メダリストの萩野選手の自由形の秘密をご紹介します。 世界トップ選手のテクニックを是非参考にしてみてくだ…

  • バタフライを楽に泳ぐ為の秘訣

      2016/02/09   ストローク

      バタフライは、4泳法の中でも1番難しいと思われがちですが、、、 実は、少しのコツですごく楽に泳げるようになる種目なんです。     目次1 効率よく泳ぐには?1.1 ※ドリルのポイント!…

  • 意外と知らないキックの打ち方(バタフライ編)

      2016/02/17   ストローク

      今回は、Tyler Clary(タイラー・クラリー)選手の動画を参考にして見ていきましょう。 バタフライの第二キックの打ち方についてご紹介します。 是非この動画を参考にしてみましょう。    強く…

TEKISUI公式BLOG

TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

こんにちは!TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。

カテゴリ一覧

ご購入に関して

お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック!

楽天ID決済

いいね!で最新情報GET

Copyright © TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】 All rights reserved.