パワフルな泳ぎを身につけよう!! | TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

パワフルな泳ぎを身につけよう!!

 

今回は、バタフライのパワフルな泳ぎを作る練習方法をご紹介します。

ポジションをキープ・強いキックの連続性などが必要になります。

 

ヘッドアップ「バタフライ」

 

やり方

●体幹などを安定させて、顔を上げて泳ぎます!

※顔を正面に向けて体をしっかりと浮かせて行いましょう。

名称未設定-1

名称未設定-2

 

オススメのメニューの組み込み方

・25m × 6〜8本

【12.5m〜15m maxスピード/ゆっくり】

 

サイクルは自分に合わせて行いましょう!!

 

ポイント

・体が沈まないように体幹をキープさせましょう!

・強いキックを連続的に打ち込みましょう!

・テンポを速くし一定のポジションで泳ぎましょう!

 


 

このトレーニングは、ゆっくりのスピードで行うと体が沈みフォームが崩れる可能性があります。

スピードを出してポジションを安定させることを意識して行いましょう。

 

この記事は、youtube内『born to swim』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

関連記事
  • スイマーの為の肩エクササイズ

      2016/06/10   ストローク

      今回は、スイマーの為の肩エクササイズをご紹介いたします。 このトレーニングは、アウターよりもインナーを意識したトレーニングとなります!     目次1 インナーマッスルとは?2 肩のエク…

  • 水をつかむ。スカーリング動作

      2016/02/19   ストローク

      今回は、水感(水をとらえる感覚)を強化するトレーニングをご紹介します。 このトレーニングは、水泳に関する全ての競技の方にお勧めです。 スカーリングというのは、水泳の基礎トレーニングです。 しっかりと意識して…

  • 日本大学のリレーダッシュ【50m × 30人】

      2016/07/09   スタート・ターン, ストローク

      今回は、日本大学水泳部のリレーダッシュをご紹介します。 50m × 30人でのリレーダッシュです!!   高いレベルの泳ぎ・引き継ぎなど参考になることもいっぱいあると思います。 しっかりとチェック…

  • 【初心者必見】水をコントロールすることを覚えよう!

      2016/04/11   ストローク

      スカリーングトレーニングは、水感を向上させて 「水をキャッチする」 というテクニックを養うトレーニングです。   初心者の方は特に、 「水をつかむ」という感覚が どのような感覚なのかイメージが出来…

  • 肩甲骨の可動域を増やす方法

      2016/03/16   ストローク

        今回は、「肩甲骨の可動域を増やす」ストレッチ方法をご紹介します。 肩甲骨の可動域が増えればストロークが伸びて効率よく泳ぐことが出来ます。 このストレッチは、練習前などに行うと効果的です! ※強…

TEKISUI公式BLOG

TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

こんにちは!TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。

カテゴリ一覧

ご購入に関して

お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック!

楽天ID決済

いいね!で最新情報GET

Copyright © TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】 All rights reserved.