楽しみながら強化
目次1 見た目以上にキツイ！1.1 ①なぜこのトレーニングがいいのか。1.2 ②色々な部分が矯正される。1.3 ③全力で動かすとキックは呼吸できない。2 練習する際には、レベル差のある方と組む2.1 練習強…
【初心者必見】キック動作を矯正する「キックトレーニング」
今回は、キック動作を矯正する「キックトレーニング」をご紹介します！
キックが進まない方は是非試してみましょう！
キック矯正トレーニング
初心者の方で多いのが 「キック時に膝開く、キック幅が安定しない」などです！
このトレーニングをすることで、キック幅を矯正し安定したキックを身につけることができます！！
やり方
①プルブイを挟み「キック 又は スイム」
②「ゴムバンド」などを腿につけて「キック 又は スイム」
③両方を使用して「キック 又は スイム」
【ポイント】
・キック幅が大きくならないように！！
・ブイを挟んでいる場合はずれないように！！
・両方つけている場合でも強いキックを打つように！！
キックは泳ぎを安定させることはすごく大切です！！
キックが不安定では、上半身まで不安定になり効率良く進むことができません！！
しっかりと泳ぎを安定させられるようにしていきましょう！！
この記事は、youtube内『GoSwim』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。
関連記事
-
-
体幹を意識したボードキックのやり方
2016/03/10 キック
今回は、体幹トレーニングを意識、、、というより体幹トレーニングしながら板キックするトレーニングをご紹介します。 陸上で行うトレーニングをそのまま水中でやってます。笑 × ダメなキックのやり方 …
-
安定したポジションでのキックを身につけよう！！
2016/09/10 キック
今回は、バタフライでの安定したポジションでキックを打てるようにするトレーニングをご紹介します！！ 泳ぎの中で、体幹がぶれて安定しない方にオススメです！！ 目次1 バンザイキック1.1 やり方1…
-
ポジションを変える「キック」の練習方法
2016/02/15 キック
今回は、TEKISUI代表「前峠浩義」選手の解説を元に参考にして見ていきましょう。 ボードを使ったポジションを変える練習方法をご紹介します。 是非この練習方法を参考にしてみましょう。 &nbs…
-
強いドルフィンキックの打ち方
2016/01/31 キック
ドルフィンキックは、現在競泳４種目の中でどの種目も使っている共通の動作です。 それだけに、すごく大切な動作の一つです。 この動画では、そのドルフィンキックの基本となる部分そして推進力を作り出す細かな動きまで…
