背泳ぎ:ローリング矯正ドリルトレーニング | TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

背泳ぎ:ローリング矯正ドリルトレーニング

 

今回は、背泳ぎでのローリング矯正ドリルトレーニングをご紹介します!

ローリングをしすぎて体幹がぶれる方にオススメです!!

 

ローリング矯正ドリル

 

やり方

 

・ビート板を足に挟み泳いでいきます!!

名称未設定-1

 

※しっかりと挟み体幹部分が左右にぶれないように注意しましょう!

名称未設定-2

 

【ポイント】

・ローリングをしすぎてビート板が「ペタン」と倒れないように注意しましょう。

・ストロークを下に深くするのではなく浅く横に広くするようにストロークしてみましょう!

・しっかりとポジションを高くして行いましょう!

 


 

 

ローリングのやり過ぎは、抵抗に繋がることが多いです。

しっかりと体幹部分を締めバランスの良い泳ぎを身につけましょう!

 

 

この記事は、youtube内『Natation pour tous』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

関連記事
  • 色んな動作でけのびチェック!?

      2016/05/25   ストローク, トレーニング

      今回は、色んな体勢でのけのびで泳ぎのチェックする方法をご紹介いします! 色んな動きの中でけ伸びをしていきますが、どんな状態でも綺麗なけのびができるようにチェックしていきましょう!    …

  • 泳ぎの軸を整えるトレーニング![クロール編]

      2016/06/23   ストローク

      今回は、泳ぎの軸を整えるトレーニング[クロール編]をご紹介します。 前回の背泳ぎ編に引き続き紹介していきます。   目次1 頭にパドルをつけてスイム!1.1 やり方1.2 注意点 頭にパドルをつけ…

  • 【初心者必見】肘の動きをチェックしよう!!

      2016/09/08   ストローク

      今回は、初心者必見のストローク時の肘の動きをご紹介します!! 効率の良い動きと効率の悪い動きが大きく分かれますのでしっかりとチェックしましょう!!   目次1 肘・手首の動き1.1 NGな動き1.…

  • フラットな泳ぎを作る方法

      2016/02/11   ストローク

      このトレーニングは、【Board on swim – ボードオンスイム】って呼んでます! フラットな泳ぎを作る為のドリルトレーニングの一つです。   背泳ぎの記事で紹介していたフラット…

  • 的確なキャッチを身に付けよう!!

      2016/04/13   ストローク

      今回は、的確なキャッチを感を覚えるトレーニング方法をご紹介します!! 水を押える感覚がよくわからない方は是非試してみましょう!!   目次1 ボールキャッチスイム1.1 やり方2 練習効果3 注意…

TEKISUI公式BLOG

TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

こんにちは!TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。

カテゴリ一覧

ご購入に関して

お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック!

楽天ID決済

いいね!で最新情報GET

Copyright © TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】 All rights reserved.