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背泳ぎ:ローリング矯正ドリルトレーニング

 

今回は、背泳ぎでのローリング矯正ドリルトレーニングをご紹介します!

ローリングをしすぎて体幹がぶれる方にオススメです!!

 

ローリング矯正ドリル

 

やり方

 

・ビート板を足に挟み泳いでいきます!!

名称未設定-1

 

※しっかりと挟み体幹部分が左右にぶれないように注意しましょう!

名称未設定-2

 

【ポイント】

・ローリングをしすぎてビート板が「ペタン」と倒れないように注意しましょう。

・ストロークを下に深くするのではなく浅く横に広くするようにストロークしてみましょう!

・しっかりとポジションを高くして行いましょう!

 


 

 

ローリングのやり過ぎは、抵抗に繋がることが多いです。

しっかりと体幹部分を締めバランスの良い泳ぎを身につけましょう!

 

 

この記事は、youtube内『Natation pour tous』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

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