【初心者必見】肘の動きをチェックしよう!! | TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

【初心者必見】肘の動きをチェックしよう!!

 

今回は、初心者必見のストローク時の肘の動きをご紹介します!!

効率の良い動きと効率の悪い動きが大きく分かれますのでしっかりとチェックしましょう!!

 

肘・手首の動き

 

NGな動き

 

①肘を引いている 

肘を引くと「肘から手のひら」水を撫でるようになり効率良く進まないのでチェックしてみましょう!

%e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a-%ef%bc%96

 

②肘はしっかりと立っているが手首を曲げすぎている

手首を曲げると水をキャッチする範囲が狭くなり効率良く進まなくなります。

%e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a-%ef%bc%97

 

③水圧に負けて「手首・指先」が反ってしまう。

回転もストロークもいいのに進みが悪いと言う方は是非チェックしてみてください!

※テキスイパドルを使って重みを感じない方はこうなっている方が多いです!

手(解説)失敗例

 

効率のいい動き

 

☆肘から手首までを真っ直ぐにしましょう。

%e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a-%ef%bc%98

 

指先の一番遠い部分から肘までを一直線にすることで、自分の腕の最大のリーチで効率良く進むことができます!!

手(動き)

 

テキスイパドルを使うと、この最大ストロークを作るための指部分からしっかりとキャッチをサポートし選手自身のストロークを進化させていきます。

手の平

 

 


 

 

ストロークの動きは自分では分かりにくいことが多いです。

動画や指導者にチェックしもらうなどして改善するようにしていきましょう。

テキスイパドルを使ってより強いキャッチを身につけていきましょう!!

%e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a-%ef%bc%99

 

この記事は、youtube内『LOVELY SWIMMER』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

関連記事
  • 的確なキャッチを身に付けよう!!

      2016/04/13   ストローク

      今回は、的確なキャッチを感を覚えるトレーニング方法をご紹介します!! 水を押える感覚がよくわからない方は是非試してみましょう!!   目次1 ボールキャッチスイム1.1 やり方2 練習効果3 注意…

  • 【知得】肩甲骨の可動域を広げる「肩甲骨はがし」のやり方

      2016/04/23   ストローク, トレーニング

      今回は、肩甲骨をはがすストレッチ方法をご紹介します!! 肩甲骨をはがすことで可動域が広がり効率の良い動きをすることが出来ます。   目次1 肩甲骨はがし1.1 やり方1.2 ポイント 肩甲骨はがし…

  • 沈まない片手ストローク

      2016/02/07   ストローク

      目次1 しっかりとローリングを使う!1.1 ローリングのポイント1.2 ストロークは浅く! しっかりとローリングを使う!   脇にブイを挟んだ状態で片手ストロークをします。 ブイを挟むことで体が浮…

  • バタフライ基礎ドリル集

      2016/02/20   ストローク

      今回は、バタフライのドリル練習をご紹介します。 ドリルというのは、基本的に「泳ぎを矯正・修正」することが目的です。 しっかりとポイントを絞って意識したい部分を直していきましょう。    …

  • クロールがスムーズに進まない2つのポイント!

      2016/07/12   ストローク

      今回は、クロールがスムーズに進まない2つのポイントをご紹介します! 癖を直すことで綺麗でスムーズに進むストロークを身につけることができます。   目次1 ポイント1.1 体の外をかき過ぎている1.…

TEKISUI公式BLOG

TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

こんにちは!TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。

カテゴリ一覧

ご購入に関して

お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック!

楽天ID決済

いいね!で最新情報GET

Copyright © TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】 All rights reserved.