フラットな泳ぎを作る方法 | TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

フラットな泳ぎを作る方法

 

このトレーニングは、【Board on swim – ボードオンスイム】って呼んでます!

フラットな泳ぎを作る為のドリルトレーニングの一つです。

 

背泳ぎの記事で紹介していたフラットな泳ぎを作るのにも有効なトレーニングです。

 

やり方

 

ビート版の上に乗って泳ぎます。

 

【バタフライ・平泳ぎ・自由形】

ボードの先端が鎖骨の下あたりに来るようにセットします。

 

【背泳ぎ】

ボードが腰からお尻のあたりに来るようにセットします。

 

そのまま、ボードが外れないように泳ぎます。

 

 

ポイント

 

●ローリングをしすぎないように注意!

ローリング大きく入れるとすぐにボードが外れます。

ローリングの動きを最小限にして動かしましょう。

 

●フラットな状態を作れる。

上下の動き無くしましょう。

上に立つような泳ぎはすぐにボードが外れます。

前に前に進むよう意識しましょう。

 

●安定したポジションを覚えられる。

ローリングを抑え、フラットな状態で泳ぎを矯正していくと無駄な動きが少なくなり

ボードをとった時でも同じようなポジションで泳ぐことが出来ます。

 

スピードを出して泳ぐ!

 

このボードオンスイムは、スピードを出すことでより効果を高めます。

ゆっくりでは、バランスをとっているだけなので慣れてきたらスピードをどんどん出していきましょう!

 

 

※初めて行う方は、すごく難しいと思います。

まずは、キックを打たずに上下左右の動きを無くすことを心掛けましょう。

次に、キックを合わせてバランスをとっていきます。

最後に、スピードに繋げていく!という感じです。

 

 

このトレーニングは、矯正力が強いのですぐに泳ぎに変化があります。

是非ポイントを意識しながら行ってみてください!

関連記事
  • テンポの限界を超えるトレーニング方法

      2016/03/09   ストローク

        今回のドリルは、自分の腕を回す限界を超えていくトレーニングです。 このドリルで速く回すことで、根本的な腕を速く回すという感覚をつかむことが出来ます。 是非試してみましょう。   &n…

  • クロールがスムーズに進まない2つのポイント!

      2016/07/12   ストローク

      今回は、クロールがスムーズに進まない2つのポイントをご紹介します! 癖を直すことで綺麗でスムーズに進むストロークを身につけることができます。   目次1 ポイント1.1 体の外をかき過ぎている1.…

  • 水をつかむ。スカーリング動作

      2016/02/19   ストローク

      今回は、水感(水をとらえる感覚)を強化するトレーニングをご紹介します。 このトレーニングは、水泳に関する全ての競技の方にお勧めです。 スカーリングというのは、水泳の基礎トレーニングです。 しっかりと意識して…

  • 背泳ぎ:ローリング矯正ドリルトレーニング

      2016/08/01   ストローク

      今回は、背泳ぎでのローリング矯正ドリルトレーニングをご紹介します! ローリングをしすぎて体幹がぶれる方にオススメです!!   目次1 ローリング矯正ドリル1.1 やり方 ローリング矯正ドリル &n…

  • クロールが上手に泳げるための4つのコツ

      2016/06/03   キック, ストローク

      今回は、クロールが上手に泳げるための4つのコツをご紹介します!! クロールは泳ぎの基本です! 初心者向けですが、是非参考にしてみてください!   目次1 クロールのコツ1.1 浮きやすい正しい姿勢…

TEKISUI公式BLOG

TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

こんにちは!TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。

カテゴリ一覧

ご購入に関して

お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック!

楽天ID決済

いいね!で最新情報GET

Copyright © TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】 All rights reserved.