ベストを出すための考え方
今回は、ストロークレートとストローク長についてご紹介します。 この2つは、ベストを為の泳速を考える上では必要不可欠な動作です。 まず、ストロークレートから説明していきます。 目次…
水をつかむ。スカーリング動作
今回は、水感（水をとらえる感覚）を強化するトレーニングをご紹介します。
このトレーニングは、水泳に関する全ての競技の方にお勧めです。
スカーリングというのは、水泳の基礎トレーニングです。
しっかりと意識してトレーニングを行いましょう。
スカーリングって何！？
スカーリングとは、「水をとらえる為の【感覚・動作】を養うためのトレーニングです。」
主に、シンクロなどの競技で、体を浮かせるために使われる動作です。
水泳では、体を浮かせるためではなく 進む為にこの動作を練習します。
★やり方
●まず、両手を万歳した状態から始めます。
●そこから肘を支点に内側に動かします。
基本的には、この繰り返しで動かしていきます。
★ポイント
●頭を入れて真っ直ぐな姿勢を作る！
頭を上げたり前を見たりしないように！
※シュノーケルを使うと姿勢維持がしやすいのでお勧めします！
●肘を支点に動かす！
肘を曲げた状態から一定のリズムで動かすように意識しましょう。
※腕ごと動かないように注意！
●パドルや指先に水が当たるように動かす！
スカーリング動作では、この「水を当てる」という部分が1番大切です。
動きや感覚は人それぞれ違います。
なので、自分の感覚を信じて動かすようにしていきましょう。
基本となる部分ですが、形や動きにとらわれず自分の水が当たるポイントを大切にしましょう。
是非スカーリングを行う際には【テキスイパドル】をお使いください！
関連記事
-
-
バタフライ基礎ドリル集
2016/02/20 ストローク
今回は、バタフライのドリル練習をご紹介します。 ドリルというのは、基本的に「泳ぎを矯正・修正」することが目的です。 しっかりとポイントを絞って意識したい部分を直していきましょう。 …
-
泳ぎの軸を整えるトレーニング！
2016/06/22 ストローク
今回は、泳ぎの軸を整えるトレーニングをご紹介します。 しっかりと動きにブレがないように意識して行いましょう。 目次1 頭に物を乗せてスイム1.1 やり方 頭に物を乗せてスイム 入江選手がやって…
-
ハイエルボーを作るドリルトレーニング！！
2016/04/16 ストローク
今回は、ストロークの中の「ハイエルボー(肘を立てる)動作」 を身に付ける為のトレーニングをご紹介します！！ 少し上級者向きですが、試してみる価値ありです！！!(^^)! 目次1 垂直・片手 プ…
-
背泳ぎの効率の良い泳ぎ方
2016/02/10 ストローク
背泳ぎは、4泳法の中でも唯一上を向く種目です。 上を向いた状態では、呼吸は自由にできますが、下半身が沈みやすく効率よく進むにはテクニックが必要となります。 目次1 効率よく泳ぐには？1.1 効…
