プルトレーニングを強度アップ！！
2016/07/28 ストローク
今回は、プルトレーニングを強度アップさせるやり方をご紹介します！ 純粋にプルを強化できるようにしていきましょう。 目次1 プルトレーニン1.1 やり方1.2 強化向け プルトレーニン &nbs…
水をつかむ。スカーリング動作
今回は、水感（水をとらえる感覚）を強化するトレーニングをご紹介します。
このトレーニングは、水泳に関する全ての競技の方にお勧めです。
スカーリングというのは、水泳の基礎トレーニングです。
しっかりと意識してトレーニングを行いましょう。
スカーリングって何！？
スカーリングとは、「水をとらえる為の【感覚・動作】を養うためのトレーニングです。」
主に、シンクロなどの競技で、体を浮かせるために使われる動作です。
水泳では、体を浮かせるためではなく 進む為にこの動作を練習します。
★やり方
●まず、両手を万歳した状態から始めます。
●そこから肘を支点に内側に動かします。
基本的には、この繰り返しで動かしていきます。
★ポイント
●頭を入れて真っ直ぐな姿勢を作る！
頭を上げたり前を見たりしないように！
※シュノーケルを使うと姿勢維持がしやすいのでお勧めします！
●肘を支点に動かす！
肘を曲げた状態から一定のリズムで動かすように意識しましょう。
※腕ごと動かないように注意！
●パドルや指先に水が当たるように動かす！
スカーリング動作では、この「水を当てる」という部分が1番大切です。
動きや感覚は人それぞれ違います。
なので、自分の感覚を信じて動かすようにしていきましょう。
基本となる部分ですが、形や動きにとらわれず自分の水が当たるポイントを大切にしましょう。
是非スカーリングを行う際には【テキスイパドル】をお使いください！
関連記事
-
-
【初心者必見】体を浮かせてバランスをとれるようにしよう！
2016/03/16 ストローク
あなたは、体全体を浮かすことが出来ますか？ 何もせずに、浮かすことが出来れば効率よく泳ぐことできます。 是非チャレンジしてみましょう！ 目次1 グライドで浮かそう！1.1 ポイント グライ…
-
つい頑張ってしまう「チューブトレーニング」！
今回は、チューブを使ったスプリントトレーニングをご紹介します。 楽しみながら追い込むことが出来るのでお勧めです！ チューブの引き合い ★やり方 ペアを作って腰のあたりにチューブを…
-
バタフライで姿勢を崩さず呼吸する方法
2016/02/09 ストローク
バタフライの中で一番難しいポイントといえば、やはり息継ぎですね。 泳ぐだけでもきついのに、、、タイミング良く顔上げて呼吸したと思ったら入れなきゃいけない。 色々しないといけないので大変ですよね！  …
-
的確なキャッチを身に付けよう！！
2016/04/13 ストローク
今回は、的確なキャッチを感を覚えるトレーニング方法をご紹介します！！ 水を押える感覚がよくわからない方は是非試してみましょう！！ 目次1 ボールキャッチスイム1.1 やり方2 練習効果3 注意…
