二人で行う上半身強化トレーニング「手押し車」！
2016/06/12 トレーニング
二人で行う上半身強化トレーニング「手押し車」をご紹介いたします！ 変形バージョンもあるので是非参考にしてみましょう！！ ※強度が高いため無理をしないように行いましょう。 手押し車 …
STAFF BLOG
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できると絶対楽しい「バブルリング」のやり方！！
今回は、泳ぎのテクニックなどのご紹介ではないですが水泳を楽しむためには必要な「バブルリング」の作り方をご紹介します！！笑 これができると速くなるわけではありませんが、自慢はできます！笑 きれい…
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スイマーの為の肩エクササイズ
2016/06/10 ストローク
今回は、スイマーの為の肩エクササイズをご紹介いたします。 このトレーニングは、アウターよりもインナーを意識したトレーニングとなります！ インナーマッスルとは？ イン…
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回転率を速くする「アシストスイム」！
今回は、回転率を速くする「アシストスイム」をご紹介します！ アシストチューブを使用することで通常よりも回転率を上げることができます！！ アシストスイム やり方 基本…
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朝に行う「肩甲骨ストレッチ」のやり方！！
今回は、朝に行う「肩甲骨ストレッチ」のやり方！！ このストレッチは、猫背なども解消することができ、気持ちも前向きになれるので是非朝に行っていきましょう！ 肩甲骨のストレッチ やり…
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クロールのタイミングを合わせるドリル「チェーン」のやり方
2016/06/07 ストローク
今回は、クロールのタイミングを合わせるドリル「チェーン」のやり方をご紹介します！ タイミングとしては、フィニッシュ動作と入水を合わせていくトレーニングです！！ １ストロークで進みが悪いなと思う方は是非試してみましょう！ …
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全身を満足させる３０種類の腕立てトレーニング！
2016/06/06 トレーニング
全身を満足させる３０種類の腕立てトレーニング 肩周りから体幹まで全身を使ってトレーニングをすることができます！ 種類が３０種類もあるので、１日４種目ずつ行ってもかぶらずトレーニングを行うことが…
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バタフライの呼吸を変えるドリル方法
2016/06/05 ストローク
今回は、バタフライの呼吸を変えるトレーニングをご紹介いたします。 呼吸の仕方で泳ぎのポジションや姿勢まで大きく変わります！ 呼吸が上手くできない方は是非試してみましょう！ &nb…
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チューブを使った「強化トレーニング３種」！！
2016/06/04 トレーニング
今回は、チューブを使った強化トレーニング３種をご紹介します！ チューブは通常よりも強度を高めの物を使用することをお勧めします！ チューブトレーニング チューブスクワット ☆常にテ…
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クロールが上手に泳げるための４つのコツ
今回は、クロールが上手に泳げるための４つのコツをご紹介します！！ クロールは泳ぎの基本です！ 初心者向けですが、是非参考にしてみてください！ クロールのコツ 浮きやすい正しい姿勢…
