スイマーの為の肩エクササイズ
2016/06/10 ストローク
今回は、スイマーの為の肩エクササイズをご紹介いたします。 このトレーニングは、アウターよりもインナーを意識したトレーニングとなります！ インナーマッスルとは？ イン…
STAFF BLOG
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回転率を速くする「アシストスイム」！
今回は、回転率を速くする「アシストスイム」をご紹介します！ アシストチューブを使用することで通常よりも回転率を上げることができます！！ アシストスイム やり方 基本…
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朝に行う「肩甲骨ストレッチ」のやり方！！
今回は、朝に行う「肩甲骨ストレッチ」のやり方！！ このストレッチは、猫背なども解消することができ、気持ちも前向きになれるので是非朝に行っていきましょう！ 肩甲骨のストレッチ やり…
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クロールのタイミングを合わせるドリル「チェーン」のやり方
2016/06/07 ストローク
今回は、クロールのタイミングを合わせるドリル「チェーン」のやり方をご紹介します！ タイミングとしては、フィニッシュ動作と入水を合わせていくトレーニングです！！ １ストロークで進みが悪いなと思う方は是非試してみましょう！ …
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全身を満足させる３０種類の腕立てトレーニング！
2016/06/06 トレーニング
全身を満足させる３０種類の腕立てトレーニング 肩周りから体幹まで全身を使ってトレーニングをすることができます！ 種類が３０種類もあるので、１日４種目ずつ行ってもかぶらずトレーニングを行うことが…
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バタフライの呼吸を変えるドリル方法
2016/06/05 ストローク
今回は、バタフライの呼吸を変えるトレーニングをご紹介いたします。 呼吸の仕方で泳ぎのポジションや姿勢まで大きく変わります！ 呼吸が上手くできない方は是非試してみましょう！ &nb…
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チューブを使った「強化トレーニング３種」！！
2016/06/04 トレーニング
今回は、チューブを使った強化トレーニング３種をご紹介します！ チューブは通常よりも強度を高めの物を使用することをお勧めします！ チューブトレーニング チューブスクワット ☆常にテ…
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クロールが上手に泳げるための４つのコツ
今回は、クロールが上手に泳げるための４つのコツをご紹介します！！ クロールは泳ぎの基本です！ 初心者向けですが、是非参考にしてみてください！ クロールのコツ 浮きやすい正しい姿勢…
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キック強化に必要な「ハムストリングス」の自重のトレーニング方法！！
2016/06/02 トレーニング
今回は、キック強化に必要な「ハムストリングス」の自重のトレーニング方法をご紹介します！！ ハムを強化してキック・スタートなどもレベルアップさせていきましょう！ ヒップリフト やり方  …
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背泳ぎのタイミングを整えるドリル「ドルフィン背泳ぎ」のやり方
2016/06/01 ストローク
今回は、背泳ぎのタイミングを整えるドリル「ドルフィン背泳ぎ」のやり方をご紹介いたします！！ 泳ぎのタイミングが合わないという時には是非試してみましょう！ ドルフィン背泳ぎ やり方 …
