スイマーの為の肩エクササイズ
2016/06/10 ストローク
今回は、スイマーの為の肩エクササイズをご紹介いたします。 このトレーニングは、アウターよりもインナーを意識したトレーニングとなります! インナーマッスルとは? イン…
2016/06/10 ストローク
今回は、スイマーの為の肩エクササイズをご紹介いたします。 このトレーニングは、アウターよりもインナーを意識したトレーニングとなります! インナーマッスルとは? イン…
今回は、回転率を速くする「アシストスイム」をご紹介します! アシストチューブを使用することで通常よりも回転率を上げることができます!! アシストスイム やり方 基本…
今回は、朝に行う「肩甲骨ストレッチ」のやり方!! このストレッチは、猫背なども解消することができ、気持ちも前向きになれるので是非朝に行っていきましょう! 肩甲骨のストレッチ やり…
2016/06/07 ストローク
今回は、クロールのタイミングを合わせるドリル「チェーン」のやり方をご紹介します! タイミングとしては、フィニッシュ動作と入水を合わせていくトレーニングです!! 1ストロークで進みが悪いなと思う方は是非試してみましょう! …
2016/06/06 トレーニング
全身を満足させる30種類の腕立てトレーニング 肩周りから体幹まで全身を使ってトレーニングをすることができます! 種類が30種類もあるので、1日4種目ずつ行ってもかぶらずトレーニングを行うことが…
2016/06/05 ストローク
今回は、バタフライの呼吸を変えるトレーニングをご紹介いたします。 呼吸の仕方で泳ぎのポジションや姿勢まで大きく変わります! 呼吸が上手くできない方は是非試してみましょう! &nb…
2016/06/04 トレーニング
今回は、チューブを使った強化トレーニング3種をご紹介します! チューブは通常よりも強度を高めの物を使用することをお勧めします! チューブトレーニング チューブスクワット ☆常にテ…
今回は、クロールが上手に泳げるための4つのコツをご紹介します!! クロールは泳ぎの基本です! 初心者向けですが、是非参考にしてみてください! クロールのコツ 浮きやすい正しい姿勢…
2016/06/02 トレーニング
今回は、キック強化に必要な「ハムストリングス」の自重のトレーニング方法をご紹介します!! ハムを強化してキック・スタートなどもレベルアップさせていきましょう! ヒップリフト やり方  …
2016/06/01 ストローク
今回は、背泳ぎのタイミングを整えるドリル「ドルフィン背泳ぎ」のやり方をご紹介いたします!! 泳ぎのタイミングが合わないという時には是非試してみましょう! ドルフィン背泳ぎ やり方 …