【初心者必見】水をコントロールすることを覚えよう! | TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

【初心者必見】水をコントロールすることを覚えよう!

 

スカリーングトレーニングは、水感を向上させて

「水をキャッチする」

というテクニックを養うトレーニングです。

 

初心者の方は特に、

「水をつかむ」という感覚が

どのような感覚なのかイメージが出来ないと思います!!

 

なので、今回は、水を感じる事に的を絞ったトレーニング方法を、ご紹介します!!

 

スカーリング前・基礎トレーニング

 

初心者編(水を感じよう)

やり方

①両手を外に向けた状態で、前に出しましょう!

スクリーンショット (1351)

②そのまま、外側に向かって動かし押し出しましょう。

③Yの字くらいまで動かしたら、手の平を反転して内側に戻してきましょう。

 

スクリーンショット (1355)

 

④基本的に、この動作の繰り返しです!!

 

スクリーンショット (1353)

 

⑤姿勢を維持する為、足は「バタ足」を止めないように動かしましょう。

 

ポイント

 

①肘は伸ばし切って動かしましょう!!

このドリルの目的は、まず「水を感じる」という部分です。

「指先・手の平・前腕・腕」伸ばした全体でしっかりと水を感じましょう。

※ここでは、前に進む必要はありません!確実に水の重さを感じましょう。

 

②内側・外側 どちらも[ I字 ]で動かしましょう。

全体で水を押さえる感覚を感じてもらいたいので、

斜めにせず真横にして動かしましょう。

 

③切り返しで[180度]一気に反転させる。

外側から内側に向かう瞬間で、斜めの状態になりやすいです。

まずは、全体にしっかりと水を当てる!ここを大切に!!

さらに、頭でイメージした動きを再現させるという意味でも[ I字 ]を守って動かしましょう!!

 

 

 

このトレーニングは特に、「テキスイパドル」を使用すると

水の重みをしっかりと感じられテクニカルを向上させることが

できるので、お勧めです!!!(^^)!

手の平

 

初心者の方は、高度なトレーニングに挑戦することよりも

基本的な動きや分からない感覚などから

1つずつ解消していきましょう。

 

 

この記事は、youtube内『GoSwim』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

関連記事
  • 背泳ぎのキャッチ動作トレーニング

      2016/07/22   ストローク

      今回は、背泳ぎのキャッチ動作トレーニングをご紹介します!! キャッチができれば体が浮き泳ぎが安定してきます!! 是非キャッチを身につけていきましょう!   目次1 片手キャッチストローク1.1 や…

  • スカーリング基本の動作

      2016/01/30   ストローク

      目次1 スカーリングとは?2 基本動作を学ぶ2.1 TEKISUIパドルを使って強化! スカーリングとは? スカーリングとは、水をとらえる為の動作です。 水泳では、この「水をとらえる」という感覚がすごく大切…

  • クロールのタイミングを合わせるドリル「チェーン」のやり方

      2016/06/07   ストローク

    今回は、クロールのタイミングを合わせるドリル「チェーン」のやり方をご紹介します! タイミングとしては、フィニッシュ動作と入水を合わせていくトレーニングです!! 1ストロークで進みが悪いなと思う方は是非試してみましょう! …

  • 体を浮かせるキックトレーニング(2)

      2016/02/25   キック, ストローク

      今回は、キックで体を浮かせつトレーニングパート2をご紹介します。 このトレーニングはキック力を強化すると共にスピードにつながるテクニックを向上できます。   目次1 垂直フラッターキックの作り方2…

  • 効率の良い動きを作る「ローリングドリル」!

      2016/07/07   ストローク

      今回は、効率の良い動きを作る「ローリングドリル」をご紹介します。 オープンウォーターやトライアスロンなどの長距離を泳ぐ方に最適です!!   目次1 ローリングキック1.1 やり方1.2 ポイント …

TEKISUI公式BLOG

TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

こんにちは!TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。

カテゴリ一覧

ご購入に関して

お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック!

楽天ID決済

いいね!で最新情報GET

Copyright © TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】 All rights reserved.