背泳ぎのタイミングを整えるドリル「ドルフィン背泳ぎ」のやり方 | TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

背泳ぎのタイミングを整えるドリル「ドルフィン背泳ぎ」のやり方

 

今回は、背泳ぎのタイミングを整えるドリル「ドルフィン背泳ぎ」のやり方をご紹介いたします!!

泳ぎのタイミングが合わないという時には是非試してみましょう!

 

ドルフィン背泳ぎ

やり方

 

☆ストロークは背泳ぎで、キックはドルフィンッキックで行います。

基本的に1ストローク1キックで行っていきましょう。

※まずは、FINなどを使用してタイミングキックを合わせてきましょう!

名称未設定-1

名称未設定-2

 

ポイント

 

①スポードを出して行う!

ゆっくりではなく少し速いテンポで!!

しっかりとリズムを合わせて行いましょう!

 

②体のローリングを意識!

腕だけで動かすのではなく体全体の連動を使ってストロークしていきましょう!

 

③プルとキックのタイミングを合わせる!

タイミングをしっかりと合わせることで効率の良い泳ぎが身に付きます!

1回1回のストロークを大切にしていきましょう!

 


 

 

このドリルをすることでキックとプルのタイミングを合わせることができ

効率的な動きを身につけることができます。

さらに、ローリングなど全体の動きを合わせないとテンポ良く進まないので

練習することで連動を意識した動きを身につけることができます!!

 

泳ぎの修正やタイミングの修正に是非試してみてください!!

 

この記事は、youtube内『theraceclub』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

関連記事
  • 背泳ぎのバランスを整えよう。

      2016/03/11   ストローク

      今回は、背泳ぎの縦キャッチアップドリルをご紹介いたします。 左右差が激しいときや、上下動が激しいときにこのドリルを行いましょう。   目次1 縦キャッチアップドリル1.1 ポイント 縦キャッチアッ…

  • 平泳ぎの伸びを作るポイント!

      2016/07/23   ストローク

      今回は、平泳ぎの伸びを作るポイントをご紹介します!! ストロークを速く回すだけでは泳速は上がりにくいです。 しっかりとチェックしてみましょう!   目次1 伸びるだけでなく体重を移動させる!1.1…

  • 体幹をしっかり使ったローリングドリル

      2016/03/08   ストローク

      今回ご紹介するのは、上級者向けの高度なドリルです。 これができると、体幹を安定させて泳ぐことができ、ストロークも全身を使った効率の良い泳ぎができるようになります。 注意点も多くあるので意識して行いましょう。…

  • 【初心者必見】肘の動きをチェックしよう!!

      2016/09/08   ストローク

      今回は、初心者必見のストローク時の肘の動きをご紹介します!! 効率の良い動きと効率の悪い動きが大きく分かれますのでしっかりとチェックしましょう!!   目次1 肘・手首の動き1.1 NGな動き1.…

  • 楽しみながら強化

      2016/02/03   キック, ストローク

      目次1 見た目以上にキツイ!1.1 ①なぜこのトレーニングがいいのか。1.2 ②色々な部分が矯正される。1.3 ③全力で動かすとキックは呼吸できない。2 練習する際には、レベル差のある方と組む2.1 練習強…

TEKISUI公式BLOG

TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

こんにちは!TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。

カテゴリ一覧

ご購入に関して

お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック!

楽天ID決済

いいね!で最新情報GET

Copyright © TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】 All rights reserved.