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クラウチングスタート:手の軌道を覚えるトレーニング方法!!

   

 

今回は、クラウチングスタートをする時の手の動きを覚えるトレーニングをご紹介します!!

飛び出す瞬間に手が間に合わない!という方は是非このトレーニングをしてみましょう!

 

スタートの手の軌道を覚える!

 

やり方

①立った状態から、手を横にセットしましょう!

スクリーンショット (1997)

スクリーンショット (2005)

②手を上にしてストリームラインを作りましょう!

スクリーンショット (1999)

スクリーンショット (2007)

 

 

 

【上級者編】

●慣れてくると動きに合わせて膝の曲げ伸ばしを足してみましょう!

●最終的に伸ばすときに「ジャンプ」できるとよりリズムを覚えることが出来ます!!

スクリーンショット (2008) スクリーンショット (2010)

 


 

スタートの手の動きが間に合わない!ということは無いですか?

また、入水した瞬間に手が離れたりしていませんか?

 

まずは、締めるイメージを持ってしっかりとストリームラインまでの動きを覚えていきましょう!!!(^^)!

 

 

この記事は、youtube内『Nobuyiki Kusano』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

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