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チューブを使った「強化トレーニング3種」!!

 

今回は、チューブを使った強化トレーニング3種をご紹介します!

チューブは通常よりも強度を高めの物を使用することをお勧めします!

 

チューブトレーニング

 

チューブスクワット

☆常にテンションをかけた状態で行っていきましょう!!

※膝が足先よりも前に出ないように注意!

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チューブローイング

☆肘を後ろに引き「背中・腕の後ろ側」をしっかり意識して行いましょう!

※肘が開かないように注意して行いましょう!

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チューブプッシュアップ

☆お尻を締めた状態で行っていきましょう!

※腰が反らないように注意しましょう!

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回数は10回を3セット程度行っていきましょう!!

チューブの強度でトレーニング強度も変わるのでお好みで変化をつけていきましょう。

 

是非参考にしてみてください!(^ ^)

 

この記事は、youtube内『MuscleWatching』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

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