背泳ぎ:ローリング矯正ドリルトレーニング | TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

背泳ぎ:ローリング矯正ドリルトレーニング

 

今回は、背泳ぎでのローリング矯正ドリルトレーニングをご紹介します!

ローリングをしすぎて体幹がぶれる方にオススメです!!

 

ローリング矯正ドリル

 

やり方

 

・ビート板を足に挟み泳いでいきます!!

名称未設定-1

 

※しっかりと挟み体幹部分が左右にぶれないように注意しましょう!

名称未設定-2

 

【ポイント】

・ローリングをしすぎてビート板が「ペタン」と倒れないように注意しましょう。

・ストロークを下に深くするのではなく浅く横に広くするようにストロークしてみましょう!

・しっかりとポジションを高くして行いましょう!

 


 

 

ローリングのやり過ぎは、抵抗に繋がることが多いです。

しっかりと体幹部分を締めバランスの良い泳ぎを身につけましょう!

 

 

この記事は、youtube内『Natation pour tous』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。

関連記事
  • ドルフィンキックでもっと進もう!!

      2016/02/16   ストローク

    今回は、泳ぎの中で大切な「タイミング」を合わしてをストロークを伸ばすドリルをご紹介します。 是非このドリルを参考にしてみましょう。   ドルフィンフリー   キックの動き:ドルフィン ストロークの動き…

  • バタフライで姿勢を崩さず呼吸する方法

      2016/02/09   ストローク

      バタフライの中で一番難しいポイントといえば、やはり息継ぎですね。 泳ぐだけでもきついのに、、、タイミング良く顔上げて呼吸したと思ったら入れなきゃいけない。 色々しないといけないので大変ですよね! &nbsp…

  • 目線で変わる!?スピードアップの秘訣!!

      2016/05/12   ストローク

      今回は、泳いでいる時の「目線」についてご紹介します。 皆さんは、泳いでいる時にどこを見ていますか? あまり気にしていない方も多いですよね!! これを機会に目線を意識して泳いでみましょう!!   目…

  • ストロークの最大距離を伸ばすコツ!!

      2016/07/10   ストローク

      今回は、ストロークの最大距離を伸ばすコツをご紹介します! ストロークでスピードを早くするには「テンポを速くする・ストローク長を伸ばす」基本的にこの2つです。 今の状態ではどちらから伸ばしていきやすいのかを考…

  • 苦手なバタフライを得意になろう!!

      2016/03/22   ストローク

      今回は、バタフライのドリルをご紹介します。 初心者から上級者まで動きやタイミングを修正したいときに試してみましょう!   目次1 バタフライドリル集1.1 ☆ポイント バタフライドリル集 &nbs…

TEKISUI公式BLOG

TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

こんにちは!TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。

カテゴリ一覧

ご購入に関して

お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック!

楽天ID決済

いいね!で最新情報GET

Copyright © TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】 All rights reserved.