バタフライの呼吸を変えるドリル方法

2016/06/05

今回は、バタフライの呼吸を変えるトレーニングをご紹介いたします。

呼吸の仕方で泳ぎのポジションや姿勢まで大きく変わります！

呼吸が上手くできない方は是非試してみましょう！

呼吸ドリル

☆ストロークを「右手→左手→両手」の順に動かしていきます！

さらに、顔も同じように「右側→左側→真ん中」の順にあげていきましょう。

①顔を上げすぎなように！

サイドは、顔の位置を修正しやすいですが「正面」になると高くなりやすくなります。

サイドと同じように上に上がらないように注意しましょう！

②ストロークも上に上りすぎないように！

上に上りすぎると動きが硬くスムーズに体重移動が入りません。

リラックスしてストロークできるように行いましょう！

③タイミングをしっかり合わせて行いましょう！

１ストローク毎にタイミングを合わせながら「片手・両手」を行っていきましょう！

このドリルを行うことで、「呼吸の高さを矯正・ストロークを修正・体重移動を強化」など様々なテクニックを向上させることができます！

１つ１つの動きをしっかりと意識して行うことが大切です！

是非試してみてください！(^ ^)

この記事は、youtube内『theraceclub』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。