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バタフライの呼吸を変えるドリル方法
今回は、バタフライの呼吸を変えるトレーニングをご紹介いたします。
呼吸の仕方で泳ぎのポジションや姿勢まで大きく変わります！
呼吸が上手くできない方は是非試してみましょう！
呼吸ドリル
やり方
☆ストロークを「右手→左手→両手」の順に動かしていきます！
さらに、顔も同じように「右側→左側→真ん中」の順にあげていきましょう。
ポイント
①顔を上げすぎなように！
サイドは、顔の位置を修正しやすいですが「正面」になると高くなりやすくなります。
サイドと同じように上に上がらないように注意しましょう！
②ストロークも上に上りすぎないように！
上に上りすぎると動きが硬くスムーズに体重移動が入りません。
リラックスしてストロークできるように行いましょう！
③タイミングをしっかり合わせて行いましょう！
１ストローク毎にタイミングを合わせながら「片手・両手」を行っていきましょう！
このドリルを行うことで、「呼吸の高さを矯正・ストロークを修正・体重移動を強化」など様々なテクニックを向上させることができます！
１つ１つの動きをしっかりと意識して行うことが大切です！
是非試してみてください！(^ ^)
この記事は、youtube内『theraceclub』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。
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