TEKISUI -テキスイ【公式ブログ】

Feel your catch – キャッチを感じろ。

「 トレーニング 」 一覧

朝にオススメの「ながらヨガ」!!

  2016/05/30    トレーニング

  今回は、朝にオススメの「ながらヨガ」をご紹介します。 ながらとは、 …

寝起をすっきりさせる「10のヨガストレッチ」

  2016/05/28    トレーニング, メンタル

  今回は、寝起をすっきりさせる「朝ヨガ」をご紹介します!! レースな …

ウォーミングアップ前に効果的なダイナミックストレッチ「ツイストバックランジ」

  2016/05/26    トレーニング

  今回は、ウォーミングアップ前やレース前に効果的なダイナミックストレ …

色んな動作でけのびチェック!?

  2016/05/25    ストローク, トレーニング

  今回は、色んな体勢でのけのびで泳ぎのチェックする方法をご紹介いしま …

腹筋全体を鍛える「ワイパークランチ」!!

  2016/05/24    トレーニング

  今回は、腹斜筋メインに腹筋全体を鍛えるトレーニングをご紹介します! …

水の抵抗と推進力を理解しよう!!

  今回は、泳ぐ中での水の抵抗と推進力をご紹介していきたいと思います。 …

クラウチングスタート:手の軌道を覚えるトレーニング方法!!

  2016/05/21    トレーニング

  今回は、クラウチングスタートをする時の手の動きを覚えるトレーニング …

股関節とお腹のストレッチ方法!!

  2016/05/18    トレーニング

  今回は、股関節とお腹のストレッチ方法をご紹介します!! このストレ …

【超簡単】ストロークが楽になる「広背筋ストレッチ」のやり方!!

  2016/05/16    トレーニング

  今回は、ストロークが楽になる「広背筋ストレッチ」のやり方をご紹介し …

最強腹筋トレーニング「ドラゴンフラッグ」!!

  2016/05/14    トレーニング

    今回は、最強腹筋トレーニングといわれる「ドラゴンフラ …

腹筋トレーニング後のストレッチ方法!!

  2016/05/13    トレーニング

今回は、腹筋トレーニング後のストレッチ方法をご紹介します。 体幹トレーニング後の …

キックを強化する腸腰筋のトレーニング!

  2016/05/11    キック, トレーニング

  今回は、キックを強くする腸腰筋トレーニングをご紹介します。 腸腰筋 …

高強度の体幹トレーニング!!

  2016/05/10    トレーニング

  今回は、高強度の体幹トレーニングをご紹介します。 このトレーニング …

肩腰などをリラックスさせる2つの「ヨガポーズ」

  2016/05/08    トレーニング

  今回は、肩や腰をリラックスさせるヨガのポーズ2種目をご紹介します。 …

ストロークを変える【チューブローイング】のやり方

  2016/05/05    トレーニング

  今回は、ストロークを変える「チューブローイング」のやり方をご紹介し …

正しいスタビライゼーションのやり方

  2016/05/01    トレーニング

  今回は、正しいスタビライゼーションのやり方を紹介します! 間違った …

【練習方法】瞬間的に力を出すトレーニング・ターンスプリント

  今回は、瞬間的に力を出すトレーニングの「ターンスプリント」をご紹介 …

10回で自分を追い込める腹筋トレーニングのやり方!

  2016/04/27    トレーニング

  今回は、自分で負荷をかけながら行う腹筋トレーニングをご紹介します! …

【知得】肩甲骨の可動域を広げる「肩甲骨はがし」のやり方

  2016/04/23    ストローク, トレーニング

  今回は、肩甲骨をはがすストレッチ方法をご紹介します!! 肩甲骨をは …

速く泳げない3つの理由

  2016/04/22    ストローク, トレーニング

  今回は、クロールの速く泳げない主な理由を3つご紹介致します。 是非 …